Bolero beljakovinski kosmiči jagoda-vanilja

Bolero beljakovinski kosmiči jagoda-vanilja

Bolero JAGODA

Zahtevnost: 1/5

  • Čas priprave10 min
  • Čas kuhanja15 min
  • Celoten čas25 min

Sestavine

  • 50 g kosmičev
  • 100 ml mleka
  • 100 ml vode
  • 2 beljaka
  • 1/2 žličke BOLERO JAGODA
  • 100 g skyr-a ali grškega jogurta 0%
  • 1/2 merice beljakovin v prahu vanilja
  • 2 jagodi

PRIPRAVA

1

Kosmiče skuhamo v vodi in mleku.

2

Dodamo Bolero in beljake. Med stalnim mešanjem kuhamo še cca. 3-4 minute, da beljak zakrkne.

3

Jogurt zmešamo s proteini. Jagode operemo in narežemo.

4

Kosmiče damo v skledo, prelijemo z jogurtom in postrežemo z jagodami.

Hranilne vrednosti:

5
Skupaj kalorij: 398 kcal
39.7 g beljakovin
47 g ogljikovih hidratov
5.2 g maščob